밤 늦게 먹으면 정말 살이 더 찔까요?

 

 

 

 

모모는 요즘 열대야로 인해 잠을 못자고 있어요.

그만큼 깨어 있는 시간이 길다보니 자연스럽게 출출하더라구요.

 

먹으면 안되는데....안되는데...하면서 야식의 세계에 푹 빠져 있습니다.

만두, 족발, 라면 등 늦은 시간에 먹는 음식은 왜케 맛있는 걸까요? ㅠㅠ

 

그런데 말이죠. 모모의 몸무게가 늘지 않았어요. 이게 무슨 일 일까요?

혹시 죽....죽을병에......안돼!! 아직 세상에 먹을 음식이 많이 남아 있단 말이야~~~엉엉엉

 

 

 

 

 

모모가 늦은 시간에 야식을 먹었음에도 불구하고 살이 안 찐 이유는 바로 이것이라고 합니다.

 

야식은 사실 체중과는 큰 상관이 없다고 해요.

총 섭취향이 같으면 어느 시간에 식사를 하던지

체중에는 거의 같은 영향을 주기 때문이라고 합니다.

 

하지만 보통 식사 이외에 추가적으로 음식을 섭취하면

그만큼 더 신체활동을 해야 체중에 변화가 생기지 않는다고 해요.

 

인체의 에너지 대사와 관련해서는 매우 많은 조건들이 함께 작용한다고 해요.

하지만 체중은 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지의 균형에 크게 영향을 받는다고 해요.

체중을 줄이기 위해서는 총 섭취하는 칼로리의 양을 줄이는 것이 중요하다고 합니다.

 

모모는 부쩍 야근이 늘어서 저녁을 못먹는 날이 많았어요.

저녁을을 아주 늦은 시간에 먹은 샘인거죠.

그래서 살이 안쩠나봐요.

 

 

 

 

 

하지만 늦은 밤에 음식을 먹으면 안 좋은 이유가 있어요.

바로 식사 후 바로 눕게 되면 역류성 식도염의 위험이 증가하게 된다고 합니다.

소화를 위해 장 운동이 활발해 지면 잠을 유도하는 멜라토닌이 감소되어

수면장애를 일으킬 수 있다고 해요.

 

모모는 잠이 안와서 출출해 야식을 먹었는데..

이 야식이 잠을 더 방해하는 요소가 되었네요.

어쩐지 요즘 너무 피곤하다 했네요. ㅠㅠ

 

여러분들은 규칙적인 식사를 통해 꿀잠 주무세요.

블로그 이미지

모모1470

모모의 일상생활 이야기와 생활정보가 가득한 곳

댓글을 달아 주세요